Cross-Aktiv-Training für Kleingruppen in Iffezheim

                  Bild:  Jörg Linder / Kettlebell 28kg / März 2014



Cross-Aktiv-Training mit und ohne Kettlebells / Übungen mit eigenem Körpergewicht / kurze Laufintervalle / Walking / Outdoor-Fitnesstraining für Kleingruppen:
 

Montags, 16.30 – 17.30 Uhr – Schützenhaus Iffezheim / Waldsportpfad  - 8 mal Montags

 

Erster Termin: Montag, 07.04. 2014 / Letzter Termin: Montag, 02.06.2014

 

NICHT am Ostermontag, 21.04.2014

Teilnahme mit Voranmeldung (notwendig!!) ist immer möglich. 

Voranmeldung für einzelne Termine oder komplett (bis 24 Stunden vorher):  

info@aktiv-training.de

oder SMS an: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung.
 
Kosten:  12,90.- Euro brutto pro Termin; 15% Rabatt bei kompletter Teilnahme. Sie erhalten eine Rechnung. 

Teilnehmer: 1 – 4 pro Termin 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Fitness-Infotainer: Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - ...

Fitness-Infotainer: Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - ...: Halte Dich auf keinen Fall für 12 Wochen an deinen Trainingsplan. Auch nicht für 8. Und schon gar nicht für 16. Wechsle so oft wie möglic...

400m-Intervalle plus

    Bild:  Jörg Linder / Laufbahn / März 2014
 
  400m-Intervalle PLUS Kettlebell-Swings und /oder Liegestützen (o.ä.)......und das alles mehrfach.

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Funktionelle Bewegungsmuster

"......Bezogen auf unsere unteren Extremitäten und die Hüfte, sind das jegliche Formen von Kniebeugen. Allesamt sind sogenannte Muskelkettenübungen. Der Körper arbeitet im Alltag und in bewegungskomplexen Sportarten ausschließlich in geschlossenen Muskelketten. Bei Bewegungen in geschlossenen Muskelketten handelt es sich um eine funktionelle Arbeit, die über mindestens zwei Gelenke verrichtet wird; hierdurch wird intermuskulär und koordinativ gearbeitet....." 

Quelle und vollständiger Artikel von Florian Münch: 
http://www.bodylife.com/themenportal/training/singleview/artikel/functional-training-vs-arthletiktraining.html?tx_ttnews[backPid]=20566&tx_ttnews[cat]=832&cHash=95e78475b3ed99cb229b1e4ac8bcaa81

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Cross-Aktiv-Training / Outdoor-Fitness

   Bild:  Jörg Linder / Waldsportpfad Iffezheim / Januar 2014


Functional Training / Kleingruppentraining:

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht / TRX-Slingtrainer / Kettlebells / Clubells / Übungen auf dem Waldsportpfad / Walking / Jogging.

Wann? - Dienstags, 16.00 - 17.00 Uhr  - 8 mal Dienstag

Wo? - Schützenhaus Iffezheim / Waldsportpfad   

Erster Termin: Dienstag, 25.03.2014 / Letzter Termin:  Dienstag, 10. Mai 2014

Teilnahme mit Voranmeldung (notwendig!!) immer möglich.  

Voranmeldung für einzelne Termine oder komplett:  info@aktiv-training.de

Kosten:  12,90.- Euro brutto pro Termin; 15% Rabatt bei kompletter Teilnahme. Sie erhalten eine Rechnung.

Teilnehmer: 1 - 4 pro Termin 

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Tabata workout

"Now to the core of it all: the workout! As mentioned before we are going to do a Tabata workout. Here every exercise consists of 8 sets which take 20 seconds each. In between you take breaks of 10 seconds. Since Fabi has no experience with Tabata workouts and thus took the liberty to use me as a guinea pig ‘we’ decided to do 2 exercises alternatingly......"

Quelle und vollständiger Text:  http://www.aerobis.com/en/blog/aerobis/training/fabis-functional-fitness-feierabend-workout-4

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Concept2 Ruderergometer

                               Bild:  Jörg Linder / Concept2 Ruderergometer


Training auf dem Concept2.

 

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