Feliz Navidad 2013

Cross-Aktiv-Training wünscht Feliz Navidad 2013.



Jörg Linder




 

Be on fire

"Before you can make someone burn for something, you must first be on FIRE!"

Training for Warriors / Martin Rooney 



 

Chop and Lift

"......Each of these movements can be done in various positions. Some favorite choices of the fitness professionals and rehabilitation professionals who perform the chop and lift are kneeling (which includes both half kneeling with only one knee down and tall kneeling with both knees down); seated on a stability ball; and standing. My favorite of all of these positions are the tall and half kneeling positions....."

Quelle / Gray Cook: http://www.performbetter.com/webapp/wcs/stores/servlet/PBOnePieceView?storeId=10151&languageId=-1&pagename=191




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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.


Kettlebell-Personal-Training / 3 - 3,5 Stunden /Termine und Trainingsort nach Vereinbarung
 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Kettlebelltraining

Kettlebelltraining (Klein-Gruppentraining) / abends / 4er-Karte / 6er-Karte:

Jeden Montag abend im Dezember 2013 / 19.30 Uhr  / Dauer: 90 - 100 Minuten 

Beginn: 19.30 Uhr  

Termine im Dezember: 02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12.2013 - jeweils immer Anmeldung erforderlich

Ab Januar 2014: Beginn 20.30 Uhr / Dauer: 60 - 75 Minuten

Abend-Termine im Januar 2014:  13.01. / 20.01. / 27.01.2014

Kosten:  4er-Karte 78.- Euro brutto  / 6er-Karte 102.- Euro brutto (Abendtermine)

Rechnung:  Sie erhalten eine Rechnung. Wir benötigen Ihre Rechnungsanschrift.




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Lower a Deadlift Under Control

".......but often lifters do not lower the bar properly after they finish the lift. Do not just drop the weight or allow the back to round as your lower the bar, but keep your back in a neutral position and......"

Quelle: http://www.poliquingroup.com/Tips/tabid/130/EntryId/2175/Lower-a-Deadlift-Under-Control.aspx




Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.

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Langhantel-Übungen

Nutzen Sie in Ihrem Taining   - je nach Bewegungserfahrung - auch Langhantel-Übungen wie:

- Schwungdrücken

- Schwungstoßen

- einbeinige Kniebeugen

- Ausfallschritte

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wordpress:  www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Physical Training / Natural Movement

Interessanter Artikel über Natural Movement / MovNat (Englisch) / Quellenangabe: siehe unten:

“……But looking fit and being fit are not necessarily the same......MovNat (natural movement) is a physical education system and fitness method dedicated entirely to developing such capabilities.......Traditional physical training once combined physical and mental strengthening into one integrated whole and emphasized the vital necessity of preparing for the practical demands of life. Today, MovNat perpetuates this mentality and philosophy. Natural human movement is not an option. It has always been, still is, and will always be a biological necessity.....If you think that fitness started with aerobics and body-building, Jane Fonda and Arnold Schwarzenegger, think again. The history of physical training and education is made of a long line of ancient peoples, tracing back to the Assyrians, Babylonians, Egyptians, Persians, and later on, the Greeks and Romans......Instead, early gymnastics and calisthenics prioritized practical skills, with effective applications to the real world: running, jumping, balancing, crawling, climbing, lifting and carrying, throwing and catching, swimming, boxing, wrestling, horse riding, stick fighting, and fencing......"

Quelle: http://www.artofmanliness.com/2013/09/12/a-primer-on-movnat/



Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer


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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Workshops in Baden-Baden

Cross-Aktiv-Training:

http://www.aktiv-training.de/11_cross-aktiv-training.html



Kettlebell für Einsteiger:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Kettlebell-Functional-Training:

http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_level_3.html

 
Functional-Aktiv-Training:

http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html


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Info und Anmeldung / MAIL:   info@aktiv-training.de
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Aktiv-Training: Triathlontraining für Einsteiger

Aktiv-Training: Triathlontraining für Einsteiger: Flotter Dreier für Anfänger: "Nur Mut, das schaffen Sie!...... Auch harte Kerle und taffe Ladies sind nicht als Iron Man oder Woman z...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Übungsformen (Technik) im Kettlebelltraining

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Übungsformen (Technik) im Kettlebelltraining: Viele Kettlebellbewegungen resp. Bewegungsabläufe sind verwandt oder ähneln  Bewegungabläufen (Teilaspekten von Bewegungsabläufen) aus ande...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Snatch-Training analog Hatfield-Methode...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Snatch-Training analog Hatfield-Methode...: Hier ein kurzes Kettlebell-Snatch-Training analog der Hatfield-Methode . Hierbei werden - verinfacht dargestellt - die Maximalkraft, di...

Aktiv-Training: Frauen und Krafttraining

Aktiv-Training: Frauen und Krafttraining: Da heißt es häufig:    "Kleine Gewichte und viele Wiederholungen heißt bei vielen die Devise, Hauptsache keine sichtbaren Erfolge.  ...

ATHLETIC-PERFORMANCE: Der Sprunglauf

ATHLETIC-PERFORMANCE: Der Sprunglauf: Der Sprunglauf ist grundsätzlich eine anspruchsvolle Übung und nicht für Einsteiger geeignet. Trainiert wird dabei vor allem ein kraftvo...

Langhantel-Grundübungen

Langhantel-Grundübungen sind insbesondere

- Kreuzheben und

- Kniebeugen

- Schwungdrücken

Egal auf welchsem Niveau, mit welcher Intensität oder Last du trainierst: Achte dabei immer auf eine möglichst hohe Bewegungsqualität.

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What is essential for any athlete in order to reach their desired goals in any sport or endeavor?

"The answer: their athletic "GPS" coordinates - athletes have unique strengths and weaknesses. Each will need to be properly assessed on a regular basis to help their coach design and modify a purposeful training program. The areas where the athlete’s performance is strongest should further be supported and the trainer should pick three weaknesses and prioritize them in the order of how these characteristics impact the athlete’s sport performance."

Quelle:  Ignite Performance Training / Facebook / 27.09.13

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Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: 

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Kraft und Maximalkraft / Maximal Strength

Maximalkraft - Artikel von Poliquin / Englisch:

 

"......A high level of maximal strength is the most influential quality in performance. Whether you are an elite athlete, recreational competitor or someone who simply wants to look and feel amazing, training for strength will make you better......

 

•    The more strength you have, the faster and more powerful you can become from subsequent training.

 

•    Being strong and having a balanced body helps you avoid injury and move with ease.

 

•    Greater muscular strength means you can apply more stimulus if your goal is to build muscle.

 

•    You can throw up higher, more impressive numbers if you’re pursuing a lean, athletic physique.

 

•    Strength is a major bonus when you need to lift heavy objects or if you find yourself in a tricky physical situation.

•    Baseline strength levels correlate with levels of hormones such as testosterone and growth that are beneficial for body composition and health......."

 

Read more: http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1042/Get_Strong_Why_You_Should_Train_for_Maximal_Streng.aspx

 

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Bloginhalte folgen ab 15.09.2013 

Triathlon und Triathlontraining: Ziele und Inhalte von Schwimmdrills

Triathlon und Triathlontraining: Ziele und Inhalte von Schwimmdrills: Was sind Ziele und Trainingsinhalte von Drills? Schwimmdrills sprechen unterschiedliche Aspekte des jeweiligen Schwimmstils an. Das sind...