Leichtathletik at home – Band 2: Grundlagenausdauer für Mehrkämpfer
Samstag, 21. November 2020
Mittwoch, 18. November 2020
Die Atmung, der Atemprozess und das Kohlendioxid
Durch den Atemprozess wird Kohlendioxid ab geatmet.
Dabei ist wichtig, das ein Teil des Kohlendioxides in der Lunge verbleibt.
Wir dürfen also nicht zu viel oder alles Kohlendioxid ab atmen.
Denn das verbleibende Kohlendioxid ist
wichtig, damit Sauerstoff zu den Geweben, zu den Zellen und zu der
Muskulatur gelangt.
Wenn wir so viel atmen, das wir oft oder dauernd den Sauerstoff- und Luftbedarf unseres Körpers übersteigen, atmen wir zu viel.
Wenn wir zu viel atmen, führt das dazu, das zu viel Kohlendioxid aus der Lunge ab geatmet und somit dem Blut entzogen wird.
Das wiederum führt dazu, das zu wenig Kohlendioxid vorhanden ist, um ausreichend Sauerstoff zu den Geweben, zu den Zellen und zu der Muskulatur zu transportieren bzw. dort frei zu setzen.
Das heißt dann, das unsere Luftnot (noch) größer wird und wir das Bedürfnis haben, entweder öfter zu atmen (Atemfrequenzerhöhung) oder tiefer zu atmen (Atemzugvolumenerhöhung).
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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