Mittwoch, 16. Oktober 2013

Aktiv-Training: Frauen und Krafttraining

Aktiv-Training: Frauen und Krafttraining: Da heißt es häufig:    "Kleine Gewichte und viele Wiederholungen heißt bei vielen die Devise, Hauptsache keine sichtbaren Erfolge.  ...

ATHLETIC-PERFORMANCE: Der Sprunglauf

ATHLETIC-PERFORMANCE: Der Sprunglauf: Der Sprunglauf ist grundsätzlich eine anspruchsvolle Übung und nicht für Einsteiger geeignet. Trainiert wird dabei vor allem ein kraftvo...

Freitag, 4. Oktober 2013

Langhantel-Grundübungen

Langhantel-Grundübungen sind insbesondere

- Kreuzheben und

- Kniebeugen

- Schwungdrücken

Egal auf welchsem Niveau, mit welcher Intensität oder Last du trainierst: Achte dabei immer auf eine möglichst hohe Bewegungsqualität.




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