Funktionelle Bewegungsmuster

"......Bezogen auf unsere unteren Extremitäten und die Hüfte, sind das jegliche Formen von Kniebeugen. Allesamt sind sogenannte Muskelkettenübungen. Der Körper arbeitet im Alltag und in bewegungskomplexen Sportarten ausschließlich in geschlossenen Muskelketten. Bei Bewegungen in geschlossenen Muskelketten handelt es sich um eine funktionelle Arbeit, die über mindestens zwei Gelenke verrichtet wird; hierdurch wird intermuskulär und koordinativ gearbeitet....." 

Quelle und vollständiger Artikel von Florian Münch: 
http://www.bodylife.com/themenportal/training/singleview/artikel/functional-training-vs-arthletiktraining.html?tx_ttnews[backPid]=20566&tx_ttnews[cat]=832&cHash=95e78475b3ed99cb229b1e4ac8bcaa81

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Cross-Aktiv-Training / Outdoor-Fitness

   Bild:  Jörg Linder / Waldsportpfad Iffezheim / Januar 2014


Functional Training / Kleingruppentraining:

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht / TRX-Slingtrainer / Kettlebells / Clubells / Übungen auf dem Waldsportpfad / Walking / Jogging.

Wann? - Dienstags, 16.00 - 17.00 Uhr  - 8 mal Dienstag

Wo? - Schützenhaus Iffezheim / Waldsportpfad   

Erster Termin: Dienstag, 25.03.2014 / Letzter Termin:  Dienstag, 10. Mai 2014

Teilnahme mit Voranmeldung (notwendig!!) immer möglich.  

Voranmeldung für einzelne Termine oder komplett:  info@aktiv-training.de

Kosten:  12,90.- Euro brutto pro Termin; 15% Rabatt bei kompletter Teilnahme. Sie erhalten eine Rechnung.

Teilnehmer: 1 - 4 pro Termin 

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Tabata workout

"Now to the core of it all: the workout! As mentioned before we are going to do a Tabata workout. Here every exercise consists of 8 sets which take 20 seconds each. In between you take breaks of 10 seconds. Since Fabi has no experience with Tabata workouts and thus took the liberty to use me as a guinea pig ‘we’ decided to do 2 exercises alternatingly......"

Quelle und vollständiger Text:  http://www.aerobis.com/en/blog/aerobis/training/fabis-functional-fitness-feierabend-workout-4

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Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html